Start met het trainen van routine Toch maar een avondje Netflixen in plaats van een rondje hardlopen? Grote kans dat je hardlooproutine niet consistent is.…
Beginnen met mediteren Druk in je hoofd. Slecht slapen. Geïrriteerd. Impulsief. Gebrek aan concentratie. Is het weer zo'n dag? Waarschijnlijk heb je nooit stilgestaan bij…
Intermittent dopamine fasting wat kan je er mee? Voorbeeldje: Wat zal ik doen: e-mail checken óf beginnen met vervelend schrijfwerk. In 99% van de gevallen…